昭和区桜山にあるヨガ＆ヘッドスパの睡眠の質を高める女性専用サロン「ponoyoga」
みなさまこんばんは！
睡眠講座のお知らせです📧
どなたでも参加可能です(*^^*)
春は季節的にも社会的にも大きく動く時期です🌸
進級、進学、転職、引越しなど 環境の変化によるストレスや自律神経の乱れから 睡眠にも影響が出やすくなります。
毎年春は体調を崩しやすい。という方は 受講をおすすめします✏️
通常の睡眠基礎講座の内容に加えて 自律神経を整えるヨガも取り入れながら 学び➕実践の90分で進めていきます🌞
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日本眠活推進協会 の 『 睡眠基礎講座 』 @minkatsu.association
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睡眠の知識が深まると 「意識」が変わり 少しずつ「行動」の変化も現れます
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「行動」が変われば 必ず 「質の良い睡眠」 へと繋がり 最高な未来へと続くでしょう
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睡眠基礎講座は変化へと繋がる1歩です
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こんな方に特におススメ📝✨
・睡眠を正しく理解したい方
・質の良い睡眠を目指している方
・眠活を取り入れたい方
・健康意識が高い方
・自分を労わることを大切にしている方
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1つでも当てはまる方は 学んで良かったと思って頂けるはずです🕊️
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まずは この講座から「睡眠を大切にする生活」 初めてみませんか？
【睡眠基礎講座】🌙
オンライン開催 （予約完了メールにzoomのリンクが添付されています）
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🔹日程
4月10日(水)13:00〜
4月15日(月)10:00〜
4月17日(水)10:00〜
日程が合わない方はお気軽にご相談ください💌
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🔹受講時間 90min.(通常80分)
🔹料金 3,000円(クレジット決済)
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🔹内容
・睡眠チェック
・睡眠不足によるトラブル
・日本と海外の睡眠比較
・睡眠リズムと質
・睡眠の質を高める方法
・快眠ツボのセルフケア
・春の養生ヨガ
・質問タイム
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🔹予約サイトよりお申し込みください (各日程 3名まで)
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